En ny undersøgelse fra Imperial College London viser, at b-mennesker klarer sig bedre i tests af hukommelse, logik og reaktionstid.
En ny undersøgelse fra Imperial College London viser, at personer der går sent i seng, ofte klarer sig bedre i intelligens- og hukommelsestests end dem, der står tidligt op.
Resultaterne bygger på data fra over 26.000 voksne i UK Biobank. Her opdagede forskerne, at B-mennesker opnåede de højeste resultater i test af hukommelse, logisk tænkning og reaktionsevne.
Morgenmennesker lå nederst i samme måling. Ifølge forskerne skyldes forskellen blandt andet, at sengetid spiller en større rolle for hjernens ydeevne end tidspunktet for opvågning.
Samtidig konkluderer studiet, at syv til ni timers søvn er vigtigere end at stå tidligt op. En alarm klokken fem om morgenen forbedrer ikke hjernens præstation.
Søvnkvalitet og døgnrytme påvirker mental kapacitet
Forskerne understreger, at søvnens kvalitet har direkte indflydelse på hjernens funktion. Det gælder både evnen til at tænke klart, huske informationer og reagere hurtigt.
“Vores analyse viser, at sen søvn ikke nødvendigvis er negativt. Det handler i højere grad om at få nok hvile end at følge faste sociale rytmer,” fortæller forskerne bag undersøgelsen.
Undersøgelsen nuancerer billedet af, at morgenrutiner automatisk skaber bedre resultater. For mange kan sen aktivitet og et skævt døgn faktisk være en fordel for hjernen.
B-mennesker kan have kognitive fordele
Ifølge forskerne bør arbejdspladser og skoler i højere grad tage hensyn til individuelle søvnrytmer. Mange præsterer bedst uden tidlige møder og faste skemaer.
Tidligere studier har også vist, at natteravne ofte er mere kreative og trives med opgaver, der kræver fordybelse. Dog peger forskerne på, at nok søvn stadig er vigtigst.
Undersøgelsen er endnu ikke udgivet i fuld form, men den tilføjer nyt til debatten om søvn, arbejde og præstation i moderne samfund.
