Føler du dig tryggere, falder du hurtigere i søvn – og netop dét sker, når du sover sammen med din partner, viser en ny international undersøgelse.
At sove ved siden af sin partner kan hjælpe med at falde hurtigere i søvn og mindske symptomer på depression. Det viser en ny undersøgelse fra det amerikanske Institute of Health.
Ifølge forskerne handler det om, at mange føler sig mere trygge og afslappede, når de deler seng med en, de har tillid til. Den øgede følelse af sikkerhed forbedrer simpelthen søvnkvalitet.
Samsovning styrker mental sundhed
Undersøgelsen peger på, at co-sleeping ikke kun handler om komfort. Det påvirker også hjernen. Når man sover ved siden af en anden, frigives der flere tryghedsskabende signalstoffer som oxytocin, hvilket har en beroligende effekt.
“Folk, der deler seng med deres partner, føler sig ofte mere trygge og falder hurtigere i søvn,” fortæller forskerne fra Institute of Health ifølge Wealth.
Søvn er tæt forbundet med mental sundhed, og dårlig søvn kan være med til at forværre symptomer på depression. Derfor ser forskerne potentiale i samsovning som en naturlig metode til at fremme psykisk trivsel.
Søvnvaner påvirker mere end du tror
Andre studier har tidligere vist, at personer, der sover alene, ofte har sværere ved at sove igennem natten. Især mænd har tendens til at vågne oftere, hvis de sover alene, viser data fra European Sleep Research Society.
Ifølge Sundhedsstyrelsen anbefales voksne at sove mellem 7 og 9 timer pr. nat. Søvnkvaliteten er mindst lige så vigtig som længden. Faktorer som stress, kost, alkohol og skærmbrug før sengetid har også betydning.
