Ny forskning kobler negativt mindset til dårlig hukommelse, depression og fysiske ændringer i hjernen – men der er håb!
Mange ved, at negative tanker kan give stress og angst. Men ifølge en ny undersøgelse kan et negativt mindset også påvirke hjernen fysisk – og det kan være langt mere alvorligt, end man tror.
Forskere fra Amen Clinics har analyseret hjernescanninger og data fra næsten 20.000 personer med angstlidelser. Resultatet viser, at mennesker med en stærk negativ tankegang ikke bare har det dårligere mentalt – deres hjerner ser også anderledes ud.
Blodgennemstrømningen i hjernen falder
Ifølge psykiater og hjerneekspert Dr. Daniel Amen viste scanningsbillederne, at personer med negativt fokus har nedsat blodgennemstrømning i flere vigtige dele af hjernen. Det gælder blandt andet frontallapperne og områder, som styrer hukommelse, følelser og beslutninger.
“Det mest overraskende var, hvor tydelige forandringerne var – også i hjernedele, vi ikke normalt forbinder med følelser,” siger Dr. Amen.
Derudover havde de personer, som fokuserede mest på negative ting, også markant højere niveauer af depression, angst, selvmordstanker, hukommelsesproblemer og følelsesmæssig ustabilitet.
Mental sygdom starter i hjernen
“Vi bliver nødt til at kigge på hjernen, hvis vi vil tage mental sundhed alvorligt,” siger Amen, som også er grundlægger af Amen Clinics. Han kalder resultatet endnu et bevis på, at psykisk sygdom ofte har en biologisk forklaring.
Selvom undersøgelsen ikke beviser, at negative tanker forårsager hjerneskader, så viser den ifølge forskerne en tydelig sammenhæng.
“Negativt mindset er ikke bare en dårlig vane – det er et neurologisk mønster, som kan udvikle sig til en reel nedbrydning af hjernens funktioner,” siger Amen.
Håb for hjernen
Men der er også godt nyt. Hjernen er nemlig foranderlig. Ifølge Dr. Amen kan simple vaner som motion, meditation, omega-3, dyb vejrtrækning og taknemmelighed hjælpe hjernen med at ændre mønstre over tid.
“Hvis du ofte har negative tanker, er det ikke bare stress. Det kan være et tegn på, at din hjerne har brug for hjælp,” siger han.
Undersøgelsen er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Depression and Anxiety og har allerede vakt opsigt i fagkredse – netop fordi den kobler følelser og biologi tættere sammen.
