Hvorfor du aldrig bør holde en prut inde
Det kan virke som en uskyldig ting at holde en prut tilbage, men det kan have overraskende konsekvenser.
Ifølge Clare Collins, professor i ernæring og diætetik ved University of Newcastle, kan gassen finde vej ud på en måde, du nok ikke forventer – gennem din mund.
I en artikel i The Conversation forklarer hun, hvordan kroppen håndterer gassen, vi producerer under fordøjelsen.
Det viser sig, at holde på prutter kan påvirke din krop på flere måder.
Hvad sker der med gassen?
Når du holder en prut inde, opbygges der gas i tarmene. Og det kan føre til oppustethed og ubehag.
Hvis gassen ikke slipper ud, bliver noget af den optaget i blodbanen. Derefter udåndes den via ånden, hvilket kan give dårlig lugt fra munden.
Hvis trykket bliver for stort, vil kroppen dog finde en vej ud. Det betyder, at gassen kan ende som en ukontrolleret prut.
Kan det være farligt?
Der er ikke klare beviser for, at det er farligt at holde på prutter, men nogle forskere mener, at det kan øge risikoen for diverticulitis.
Det er en tilstand, hvor små lommer i tarmene bliver betændte. Andre studier tyder på, at det måske slet ikke har nogen alvorlige konsekvenser.
LÆS OGSÅ: Alkoholfri drink giver dig følelsen af alkohol helt uden tømmermænd
Alligevel er det bedst for din fordøjelse at slippe gassen ud. Hvis du holder for længe på en prut, kan det give ubehag og oppustethed.
Sådan påvirker kosten dine prutter
Din kost spiller en stor rolle for, hvor meget gas din krop producerer.
En undersøgelse, hvor deltagere spiste bagte bønner og psyllium (kostfibre), viste, at en fiberrig kost giver færre, men større prutter.
Fibre hjælper fordøjelsen med at regulere gasproduktionen, så du undgår unødvendigt ubehag.
Derfor kan det være en god idé at tilføje flere fibre til din kost, hvis du ofte oplever oppustethed.
Lad prutterne slippe ud
Clare Collins understreger, at det sundeste for kroppen er at lade gassen slippe ud.
Det kan være pinligt, men din krop vil takke dig for det. Find et sted, hvor du føler dig tryg, og lad det ske.
“Uanset hvor du befinder dig, er det bedst for din krop at give slip,” siger Collins.
Så næste gang du mærker gassen presse på, er det værd at overveje, hvad der er bedst for din sundhed.
