Jul og nytår er forbi, og mange har sat gang i “Dry January” som en pause fra alkoholen.
Men hvor gammel skal man være for at overveje at droppe alkohol helt? En kendt læge mener, der er en specifik alder, hvor det giver mening.
Flere unge siger nej
Flere unge generationer, som Millennials og Gen Z, vælger i stigende grad en alkoholfri livsstil.
Og flere berømtheder som skuespilleren Tom Holland har også talt åbent om deres beslutning om at undgå alkohol. Trenden vokser, og det er ikke uden grund.
Forbedret sundhed ved at stoppe
Fordelene ved at undgå alkohol er mange. Det kan reducere risikoen for alvorlige sygdomme som leverskader og hjertesygdomme.
Ifølge forskning offentliggjort i The Guardian kan op til 40 procent af Alzheimer’s-tilfælde forebygges eller forsinkes ved at undgå tungt alkoholforbrug.
Hvornår bør man stoppe?
Dr. Richard Restak, en ekspert i hjernen og forfatter til over 20 bøger, anbefaler at stoppe med at drikke senest ved 70-årsalderen.
Han forklarer, at hjernen mister neuroner med alderen, og alkohol skader nervecellerne yderligere.
LÆS OGSÅ: Magnus Carlsen diskvalificeret fra turnering for at bære jeans
“Hvis du drikker for at forbedre dit humør eller mindske angst, er det sandsynligvis tid til at holde op,” skriver han i sin bog How To Prevent Dementia.
Faldulykker blandt ældre
Alkohol kan også øge risikoen for faldulykker, som er en alvorlig trussel mod ældre. Statistikker viser, at dødsfald som følge af fald stiger, specielt blandt ældre mænd.
Dr. Restak fremhæver, at mange af disse ulykker kunne undgås ved at stoppe med alkohol.
Lægens personlige erfaring
Dr. Restak valgte selv at stoppe med at drikke alkohol, da han fyldte 65. “Din hjerne har sandsynligvis allerede fået nok alkohol på det tidspunkt,” sagde han i et interview.
Hans beslutning har været en gave til hans helbred og livskvalitet.
Overvejer du at stoppe med alkohol, kan det være en gave til din sundhed.
