Har du nogensinde tænkt over, hvor mange bakterier der gemmer sig på håndvægtene i fitnesscentret?
En ny undersøgelse afslører, at udstyr som løbebånd, motionscykler og håndvægte kan være langt flere bakterier end et toiletbræt.
Forskere fra FitRated.com har undersøgt bakterieindholdet i tre forskellige fitnesskæder.
Resultaterne viser, at træningsudstyr i gennemsnit har mere end en million bakterieceller per kvadrattomme.
Til sammenligning er der kun omkring 3.200 bakterieceller per kvadrattomme på et toiletbræt.
Håndvægte er værre end toilettet
En håndvægt kan indeholde op til 362 gange flere bakterier end et toiletbræt.
Løbebånd og motionscykler er endnu værre og kan have op til 417 gange så mange bakterier.
Mange bakterier er harmløse, men forskerne fandt, at over 70 procent af dem på træningsudstyret potentielt kan være skadelige.
Nogle kan føre til lungebetændelse, hudinfektioner og irritation i øjne, ører og luftveje.
Hvorfor er der så mange bakterier i fitnesscentre?
Fitnesscentre er steder, hvor mange mennesker sveder og rører ved det samme udstyr.
Hvis maskiner og vægte ikke bliver rengjort regelmæssigt, opbygger de hurtigt et lag af bakterier.
LÆS OGSÅ: Dansk Monaco-spiller scorer hattrick på otte minutter
Et fugtigt miljø gør kun problemet værre, da bakterier trives bedst i varme og fugtige omgivelser.
Hvis træningsudstyr ikke bliver tørret af efter brug, kan bakterier overleve i timevis – og i nogle tilfælde i flere dage.
Sådan beskytter du dig
Det er heldigvis nemt at tage forholdsregler, så du kan træne uden at bekymre dig om bakterier.
Donald Schaffner, ph.d. i mikrobiologi ved Rutgers University, giver disse råd:
- Aftør alt udstyr med desinfektionsmiddel både før og efter brug.
- Undgå at røre dit ansigt under træningen.
- Vask hænder grundigt med varmt vand og sæbe efter træning.
- Medbring dit eget håndklæde til at lægge på maskiner og bænke.
Bør fitnesscentre gøre mere?
Mange fitnesscentre stiller desinfektionsservietter og sprays til rådighed, men det er ikke alle, der bruger dem.
Nogle steder bliver maskiner kun rengjort af personalet én gang dagligt, hvilket ikke er nok til at holde bakteriemængden nede.
En løsning kan være, at centre øger deres rengøringsrutiner og gør det mere synligt for medlemmer, hvor vigtigt det er at aftørre udstyret.
Samtidig kan flere opfordringer til håndvask gøre en stor forskel.
Er det virkelig så farligt?
De fleste bakterier er ikke skadelige, men nogle kan give infektioner, især hvis du har sår eller rifter.
Bakterier kan også sprede sig til dit ansigt, hvis du rører ved det under træning.
Hvis du har et svækket immunforsvar, bør du være ekstra opmærksom på hygiejnen i fitnesscentret.
En simpel vane som at vaske hænder grundigt kan forhindre mange infektioner.
Trænnings-udstyr kan være en bakteriebombe, men med få enkle forholdsregler kan du træne sikkert og sundt.
