Julen står for døren og det bugner med søde fristelser alle steder, hvor et hvert konditori eller købmand har alverdens søde sager stående i vinduet. I lige så høj grad bliver vi til julefrokosterne overdynget med fed mad, der får vores mave til at løbe skrigende væk. Her kommer nogle tips til hvordan du kommer gennem julen uden at smadre din krop fuldstændigt og forblive fit.
For dem der går op i deres kost og motion kan december måned være en hård nød at knække, da der som fornævnt er mange fristelser og stort set lige meget hvor du bliver inviteret hen, om det er venner eller familie vil der blive serveret enten æbleskiver eller andet sødt. Det er jo jul.
Hvis du vil bevare en nogenlunde god form julen over, kan det være en god idé at skære ned på de alkoholiske drikke til julefrokosterne. Alkohol smadrer ikke alene den form du har opbygget gennem efteråret, men bidrager også til en betydelig stigning i kg, hvis du ikke passer på. Når vi indtager meget alkohol vil vores krop dagen efter reagere med at være træt og man mister overskud til at klare dagligdagens gøremål. Sandsynligheden for, at du misser dagens motion efter en nat med for meget alkohol er ret stor, ligesådan stopper forbrændingen i og med alkoholen bliver optaget i leveren. Derfor stopper vores forbrænding og al den mad vi indtager dagen derpå bliver ikke forbrændt, med det resultat at vi tager på. Derfor kan det være en god idé at overveje, hvor fuld man drikker sig til julefrokosterne, da der ofte er mange af dem.
Sukker er den anden store synder. Juletiden er en overflod af sukker og hvis man normalt ikke spiser de store mængder sukker kan det være et dumt skridt af tage. Sukker gør os hyperaktive og er faktisk det der binder fedtet i vores krop og har stor betydning for vores energiniveau. En julemåned uden både sukker og alkohol er måske svær at undgå, men faktum er bare, at begge dele i store mængder ikke gør noget godt for os. Alkohol ødelægger også vores nattesøvn. En solid nattesøvn er ultra vigtig for at vi kan fungere optimalt som mennesker dagen derpå. Her er det altid rart med en god seng og står du og mangler en ny dobbeltseng, så kan du få inspiration her.
Det er ikke kan være svært at holde dampen oppe og holde en struktureret træning i december måned, når udbuddet af fester og familiekomsammen er stødt stigende. Her er det vigtigt at holde tungen lige i munden og være målrettet. En godt fingertip, er at visualisere hvor du gerne vil være henne i fremtiden ift. den form du allerede har opbygget. Så snart det hedder den første januar vil der være en overflod af mennesker i fitnesscenteret og på løbestierne, da alle har et nytårsforsæt der skal realiseres. Her kunne det være fedt at være et skridt foran alle de andre og ikke starte fra scratch. Hvis du eksempelvis træner for at opbygge muskelmasse, så vil det være dumt at stoppe med at indtage proteinpulver, da det giver din krop den rette mængde proteinpulver, hvor du kan finde flere produkter her. Derudover kan proteinpulver være et godt alternativt til at slippe fra de værste cravings, når man får lyst til julegodterne.
Til at bibeholde den aktive livsstil i december og få det nødvendige energiniveau kan en god kop kaffe med de bedste bønner være at foretrække. Det kræver et godt værktøj, hvorfor det er muligt at finde et stort udvalg af stempelkander her.
Tesla er kendt for at finde på mange innovative løsninger, og her er endnu en: Dog mode Mange steder i verden sker det, at en bilejer får efterladt en...
Faktisk er det her hans femte hjemmebyggede rutsjebane – nu med indbygget barrel roll! Det er de færreste mennesker,som ikke nyder en tur i en rutsjebane, når de er...
Hvis du også synes, at ungerne sidder for meget med en tablet foran øjnene, så gør som skoleinspektøren her Et sted i Kina er en leder på en skole...
Var det noget med en omgang hoverboard med jetmotor? Franky Zapata har opfundet Flyboard Air, og det er et helt fantastisk projekt. Her i videoen flyver han rundt og...
Vi aner ikke, hvad køkkenredskabet her hedder. Men da vi faldt over det tilfældigt, vidste vi bare, at vi måtte dele det med dig. Du genkender helt sikkert frustrationen,...
Faktisk er det her hans femte hjemmebyggede rutsjebane – nu med indbygget barrel roll! Det er de færreste mennesker,som ikke nyder en tur i en rutsjebane, når de er...
Hun hedder Michelle Jenneke og kommer fra Australien. Og her viser hun nogle særlige tricks. Hun er rigtig god til at løbe hækkeløb, men hun er blevet kendt for...
Tesla er kendt for at finde på mange innovative løsninger, og her er endnu en: Dog mode Mange steder i verden sker det, at en bilejer får efterladt en...
Faktisk er det her hans femte hjemmebyggede rutsjebane – nu med indbygget barrel roll! Det er de færreste mennesker,som ikke nyder en tur i en rutsjebane, når de er...
Hvis du også synes, at ungerne sidder for meget med en tablet foran øjnene, så gør som skoleinspektøren her Et sted i Kina er en leder på en skole...
Vi fejrer vinterferien med at se tilbage på ugens 12 smukkeste kvinder fra vores Instagram-side Vi er så heldige lige at have rundet 50.000 følgere på vores populære Facebook-side,...
Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Emily Ratajkowski (@emrata) den 29. Okt, 2018 kl. 11.30 PDT Den smukke amerikaner har fået nyt look, og...
Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af ANNA NYSTRÖM (@annanystrom) den 27. Aug, 2018 kl. 9.15 PDT ANNA NYSTRÖM fra Stockholm er en svensk sundheds-...
Hun lever bestemt ikke noget helt normalt liv, som mange andre kvinder i Saudi-Arabien, der ikke altid har mulighed for at gøre, som de vil. Hun er derfor rykket...
Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Josephine Skriver (@josephineskriver) den 31. Okt, 2018 kl. 5.37 PDT Hun hedder Josephine Skriver, og hun har været...
Hun hedder Michelle Jenneke og kommer fra Australien. Og her viser hun nogle særlige tricks. Hun er rigtig god til at løbe hækkeløb, men hun er blevet kendt for...
Det er da også træls, at de har flyttet baren på det lokale diskotek… Det er ikke altid lige let at finde ud af ting, når du har fået...
Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Katya Elise Henry ♡ (@katyaelisehenry) den 26. Sep, 2018 kl. 5.06 PDT Katya Elise Henry med over 5...
Vis dette opslag på Instagram Et opslag delt af Elizabeth Hurley (@elizabethhurley1) den 4. Nov, 2018 kl. 2.33 PST Det hører til sjældenhederne, at ældre damer imponerer...
Tesla er kendt for at finde på mange innovative løsninger, og her er endnu en: Dog mode Mange steder i verden sker det, at en bilejer får efterladt en...
Det nye udseende er netop afsløret. Med helt ny hovedsponsor som de færreste kender. I dag var Kevin Magnussen, Romain Grosjean og teamchef Günther Steiner samlet i London sammen...
Højere skumsprøjt for vandmænd, havfruer, landkrabber, søstjerner og alle de andre. Ses vi til årets bådmesse? Sidste weekend i februar og første weekend i marts 2019 danner MESSE C,...
Du kender måske Brabus fra bilernes verden, hvor de omdanner Mercedes-modeller til supersportsvogne. Nu er tiden kommet til både. Navnet er Brabus Shadow 800, og i samarbejde med finske...
Som optakt til årets 24-timersløb på Daytona International Speedway, præsenterede Chevrolet fredag fire specialversioner af sportsvognen Corvette Grand Sport. De særlige versioner er hver især designet af Corvette Racings...
Gode køreegenskaber, fine priser, masser af udstyr og fornuftig komfort sikrede Focus den fornemme titel. Årets Bil i Danmark kåres hvert år, og i går aftes var det udvalgte...
Skal du have ny Lamborghini? Så overvej lige den nye Huracan EVO. UPDATE: Se nederst for video med flere billeder! Den er en opdateret version af den ‘almindelige’ Huracan,...
Hyundai har netop præsenteret robotbilen Elevate, der let og elegant kan komme rundt alle vegne. Det oplagte transportmiddel under naturkatastrofer. Der er rigtig mange bilproducenter, der mener, at de...
Drømmer du om at tage ud i vildmarken og bare være et med naturen? Så bør du måske overveje at investere i en vogn som denne her. Især hvis...
Hvordan tanker man en Tesla? Det forsøger kvinden i videoen her at finde ud af, men det er ikke let. Folkene der filmer i bilen har fået sig et...
Giv den fuld gas og så bare klampen i bund i en Ford Mustang. Så let er det. Det behøver ikke tage så lang tid at pynte familiens juletræ....
Et dragrace imellem en Lamborghini og en Nissan GT-R er ved at gå helt galt, men heldigvis kommer ingen til skade. En Lamborghini og en GT-R kører dragrace imod...
Var det noget med en omgang hoverboard med jetmotor? Franky Zapata har opfundet Flyboard Air, og det er et helt fantastisk projekt. Her i videoen flyver han rundt og...
Vi aner ikke, hvad køkkenredskabet her hedder. Men da vi faldt over det tilfældigt, vidste vi bare, at vi måtte dele det med dig. Du genkender helt sikkert frustrationen,...
Er du også tørstig i badet nogle gange? Nej, det er vi heller ikke, men se alligevel den her ølholder. Hvis du bare ikke kan vente med at hælde...
Kender du følelsen af at løbe tør for øl? Så er bæltet her lige dig! Uanset om du er høj eller lav, tyk eller tynd, så er det her...
Vil du også gerne have sprutten helt for dig selv? Så bør du overveje en drastisk metode. Vi har fundet det her geniale barskab, der kan hermetisk lukkes. Det...
Hvis ikke The Wall på 146 tommer er stort nok, så er her et nyt gigatisk tv fra den sydkoreanske producent på 219 tommer. Den store elektronikmesse CES i...
Hvis du gerne vil have begge hænder fri engang i mellem, er det jo noget bøvl, hvor du så skal stille din øl. Det problem er løst nu! De...
Det er de færreste hunde, der er begejstret, når vi skriver den 31. december i kalenderen, for det er ensbetydende med timevis af fyrværkeri. Det har Ford nu en...
Den nye iPhone XR er bedre til at swipe på Tinder end til at streame på Netflix. Så står man nede hos mobil-pusheren igen og skal vælge mellem de...
Du kender problemet med rystede videoer, der bare ser alt andet end professionelt ud. Men bare rolig, det er der en billig løsning på. Navnet er FeiyuTech Vimble 2. Du...
Hvem der bare var politibetjent i fremtidens Dubai. Tjek lige deres nye hoverbike ud. De kører Bugatti, Ferrari og Lamborghini, når de er på job. Ja, det er selvfølgelig...
Det her må være den ultimative prank-gave til kvinden i dit liv Du kender kvinder. Om det så er din kæreste, kone eller mor, så elsker de sådan noget...
@ Copyright 2012-2018 KE Web IVS. Alle rettigheder forbeholdes.
Partnersites:
Boosted Magazine
Auto Show Denmark
PlakatTrykkeren.dk
Danske Taleskrivere
Taleskriver Trine Bitsch
Website designer og layouter Kasper Erling